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Demenz ist eine Erkrankung, die immer mehr Menschen in Deutschland betrifft. Laut der Deutschen Alzheimer Gesellschaft leiden derzeit rund 1,7 Millionen Menschen in Deutschland an Demenz. Doch was kann man tun, um Demenz vorzubeugen und entgegenzuwirken? Eine gesunde Lebensweise kann helfen, das Risiko von Demenz zu senken. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und soziale Aktivitäten können dazu beitragen, die Gehirnfunktion zu verbessern und das Gedächtnis zu erhalten. Auch geistige Herausforderungen, wie zum Beispiel das Lösen von Kreuzworträtseln oder das Erlernen einer neuen Sprache, können dazu beitragen, das Gehirn fit zu halten. Eine wissenschaftliche Studie der Universität Leipzig konnte zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Demenzrisiko signifikant reduzieren kann. Auch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren kann dazu beitragen, das Risiko von Demenz zu senken. Es ist wichtig, dass wir uns alle bewusst mit diesem Thema auseinandersetzen und präventive Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit unseres Gehirns zu erhalten. Denn letztendlich gilt: Vorbeugen ist besser als Heilen. #demenz #heilung #physio #physiofit #gesundheit #therapie #training #skillcourt #ernährung #altötting #burghausen
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Demenz ist eine Erkrankung, die immer mehr Menschen in Deutschland betrifft. Laut der Deutschen Alzheimer Gesellschaft leiden derzeit rund 1,7 Millionen Menschen in Deutschland an Demenz. Doch was kann man tun, um Demenz vorzubeugen und entgegenzuwirken? Eine gesunde Lebensweise kann helfen, das Risiko von Demenz zu senken. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und soziale Aktivitäten können dazu beitragen, die Gehirnfunktion zu verbessern und das Gedächtnis zu erhalten. Auch geistige Herausforderungen, wie zum Beispiel das Lösen von Kreuzworträtseln oder das Erlernen einer neuen Sprache, können dazu beitragen, das Gehirn fit zu halten. Eine wissenschaftliche Studie der Universität Leipzig konnte zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Demenzrisiko signifikant reduzieren kann. Auch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren kann dazu beitragen, das Risiko von Demenz zu senken. Es ist wichtig, dass wir uns alle bewusst mit diesem Thema auseinandersetzen und präventive Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit unseres Gehirns zu erhalten. Denn letztendlich gilt: Vorbeugen ist besser als Heilen. #demenz #heilung #physio #physiofit #gesundheit #therapie #training #skillcourt #ernährung #altötting #burghausen
vor 1 Jahr
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Energiemangel ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Doch was steckt eigentlich dahinter? Der Hauptenergieproduzent in unseren Körperzellen sind die Mitochondrien. Sie sind für die Produktion von ATP, der Energiequelle unserer Zellen, verantwortlich. Doch wenn unsere Mitochondrien nicht optimal arbeiten, kann das zu Energiemangel führen. Eine mögliche Ursache für eine gestörte Mitochondrienfunktion ist eine erhöhte oxidativen Stressbelastung. Oxidativer Stress entsteht, wenn in unserem Körper mehr freie Radikale produziert werden, als von unserem Körper neutralisiert werden können. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellschäden verursachen können. Dies kann zu einer Beeinträchtigung der Mitochondrienfunktion führen, da die Mitochondrien besonders anfällig für oxidative Schäden sind. Eine weitere Ursache für Energiemangel kann ein Mangel an bestimmten Nährstoffen sein, die für die Energieproduktion in unseren Zellen notwendig sind. Hierzu zählen z.B. Eisen, Magnesium, B-Vitamine und Coenzym Q10. Eine unausgewogene Ernährung kann dazu führen, dass wir nicht ausreichend mit diesen Nährstoffen versorgt sind. Um Energiemangel zu vermeiden, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die ausreichend Nährstoffe für die Energieproduktion enthält. Auch Bewegung und regelmäßige Pausen sind wichtig, um oxidativen Stress zu reduzieren und die Mitochondrienfunktion zu unterstützen. Eine Studie hat gezeigt, dass eine Supplementierung mit Coenzym Q10 bei älteren Menschen zu einer Verbesserung der Mitochondrienfunktion und zu einem Anstieg der Energieproduktion führen kann. Ein weiterer Ansatz zur Verbesserung der Mitochondrienfunktion ist die Einnahme von Antioxidantien wie Vitamin C und E, die den oxidativen Stress reduzieren können. Es ist also wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, um Energiemangel vorzubeugen. Eine gezielte Supplementierung mit Nährstoffen wie Coenzym Q10 und Antioxidantien kann bei einem bestehenden Energiemangel helfen, die Mitochondrienfunktion zu verbessern und die Energieproduktion zu steigern. #mitochondrien #gesundheit #energie #balance #burghausen #altötting
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Energiemangel ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Doch was steckt eigentlich dahinter? Der Hauptenergieproduzent in unseren Körperzellen sind die Mitochondrien. Sie sind für die Produktion von ATP, der Energiequelle unserer Zellen, verantwortlich. Doch wenn unsere Mitochondrien nicht optimal arbeiten, kann das zu Energiemangel führen. Eine mögliche Ursache für eine gestörte Mitochondrienfunktion ist eine erhöhte oxidativen Stressbelastung. Oxidativer Stress entsteht, wenn in unserem Körper mehr freie Radikale produziert werden, als von unserem Körper neutralisiert werden können. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellschäden verursachen können. Dies kann zu einer Beeinträchtigung der Mitochondrienfunktion führen, da die Mitochondrien besonders anfällig für oxidative Schäden sind. Eine weitere Ursache für Energiemangel kann ein Mangel an bestimmten Nährstoffen sein, die für die Energieproduktion in unseren Zellen notwendig sind. Hierzu zählen z.B. Eisen, Magnesium, B-Vitamine und Coenzym Q10. Eine unausgewogene Ernährung kann dazu führen, dass wir nicht ausreichend mit diesen Nährstoffen versorgt sind. Um Energiemangel zu vermeiden, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die ausreichend Nährstoffe für die Energieproduktion enthält. Auch Bewegung und regelmäßige Pausen sind wichtig, um oxidativen Stress zu reduzieren und die Mitochondrienfunktion zu unterstützen. Eine Studie hat gezeigt, dass eine Supplementierung mit Coenzym Q10 bei älteren Menschen zu einer Verbesserung der Mitochondrienfunktion und zu einem Anstieg der Energieproduktion führen kann. Ein weiterer Ansatz zur Verbesserung der Mitochondrienfunktion ist die Einnahme von Antioxidantien wie Vitamin C und E, die den oxidativen Stress reduzieren können. Es ist also wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, um Energiemangel vorzubeugen. Eine gezielte Supplementierung mit Nährstoffen wie Coenzym Q10 und Antioxidantien kann bei einem bestehenden Energiemangel helfen, die Mitochondrienfunktion zu verbessern und die Energieproduktion zu steigern. #mitochondrien #gesundheit #energie #balance #burghausen #altötting
vor 1 Jahr
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Hallo ihr Lieben, heute möchte ich über rote Lebensmittel sprechen! 🍓🍅🍎 Rote Lebensmittel sind nicht nur farbenfroh und schön anzusehen, sondern auch reich an wichtigen Nährstoffen wie Antioxidantien und Vitamin C. Antioxidantien schützen unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale und Vitamin C stärkt unser Immunsystem. Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2021 hat gezeigt, dass der Verzehr von roten Lebensmitteln wie Tomaten und Paprika positive Auswirkungen auf unseren Körper haben kann. Die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Carotinoide und Flavonoide wirken entzündungshemmend und können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Also, achtet beim nächsten Einkauf auf rote Lebensmittel und tut eurem Körper etwas Gutes! 🌟 #rotelebensmittel #gesundenährung #antioxidantien #vitaminc #gesundheit #wissenschaftlichgestützt #Ernährung #burghausen #altötting
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Hallo ihr Lieben, heute möchte ich über rote Lebensmittel sprechen! 🍓🍅🍎 Rote Lebensmittel sind nicht nur farbenfroh und schön anzusehen, sondern auch reich an wichtigen Nährstoffen wie Antioxidantien und Vitamin C. Antioxidantien schützen unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale und Vitamin C stärkt unser Immunsystem. Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2021 hat gezeigt, dass der Verzehr von roten Lebensmitteln wie Tomaten und Paprika positive Auswirkungen auf unseren Körper haben kann. Die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Carotinoide und Flavonoide wirken entzündungshemmend und können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Also, achtet beim nächsten Einkauf auf rote Lebensmittel und tut eurem Körper etwas Gutes! 🌟 #rotelebensmittel #gesundenährung #antioxidantien #vitaminc #gesundheit #wissenschaftlichgestützt #Ernährung #burghausen #altötting
vor 1 Jahr
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